Die Kraft der Stille
Die geführte Meditation „Die Kraft der Stille“ führt dich sanft in eine Auszeit. du regenerierst dich, nimmst Ruhe und Gleichgewicht mit in den Alltag.
Vor zwei Monaten hat mich eine Sozialarbeiterin gefragt, was ich für Beispiele habe, was man als Mitarbeiterin selbst machen kann, um nicht ins Burn Out zu kommen. Wir wissen – und es ist erwiesen – , dass Achtsamkeitsübungen, Sport, Yoga oder Tanzen helfen.
Auch Meditationen sind eine coole Alternative zu zerstörerischen Strategien, zu denen man mal greift, wie Alkohol, Überessen …
Darum habe ich eine besondere Meditation aufgenommen, die dich sanft in eine erholsame Pause vom Alltag führt.
Die Stille ist die Sprache des Seins. Man kann sie nicht denken. Sie öffnet den Raum und uns Menschen für das Sein.
Die geführte Meditation „Die Kraft der Stille“ enthält Anker, die dich in der Wirklichkeit halten. Du findest Ruhe, Gleichgewicht und Wohlbefinden, kannst für den Moment loslassen, kommst zu dir und findest danach leicht wieder in den Alltag zurück.
Gerade dann, wenn du glaubst, dass du keine Sekunde Zeit übrig hast – auch nicht für einen ganz kurzen Moment. Das ist ein Zeichen für den dringendsten Bedarf – und für den größten Gewinn.
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Oder höre sie gleich jetzt an, für eine Auszeit, für mehr Energie und für deine Widerstandskraft in schwierigen Zeiten
P.S.: Stress vs Erholung in der Jugendhilfe
Wer in der Jugendhilfe arbeitet, weiß, in was für einen Strudel die Vorweihnachtszeit (und die Zeit vor den Sommerferien, und manche Vollmondnächte) eine Familie, ein Kinderheim, eine Wohngruppe, eine Beratungsstelle oder eigentlich jede soziale Organisation ziehen kann.
Genau dann sei freundlich mit dir, sorge für dich selbst und für die Seele.
Feedback von Anna, die in der ambulanten Kinder- und Jugendhilfe in Berlin arbeitet: „Ich bin begeistert. Eine geführte Meditation ohne nervige Begleitmusik, geleitet mit ruhiger Stimme, ohne Guru-Walla-Walla-Ton. Davon wünsche ich mir mehr, liebe Andrea Brummack. Das ist wirklich gut.“
Ich wünsche dir viel Freude mit der geführten Meditation „Die Kraft der Stille“ und gute Erholung in deinen Pausen.
Und falls du mit den Themen Missbrauch und Gewalt zu tun hast: wenn du dir wünschst, in dem Bereich mehr zu erreichen, dann schau mal hier: Info, Tools und Unterstützung.
Andrea Brummack ist Trainerin für Stille, Expertin und freie Sachverständige in Fragen sexueller Gewalt sowie freie Kinderschutzbeauftragte. Sie hilft Menschen, sich von Gewalt zu erholen.
Ihr Buch „Way Out: Sichere Hilfe für missbrauchte Kinder. Was hilft und was heilt.“ ist beim Springer-Verlag Berlin Heidelberg erschienen. Sie lebt mit ihrer Katze derzeit in einem Dorf bei Stuttgart, glaubt an die tägliche Portion Stille und liebt gut gemachte Krimis, in denen die Bösen ihr Fett ab kriegen. Ohne Glitzer.
„Meine Vision ist eine neue Generation von sozialen Fachkräften, die leicht mit sexuellem Missbrauch umgehen. Ich wünsche mir lebendige Beziehungen im Kinderschutz. Und ich verstehe, dass sozialpädagogische Fachkräfte ihre Arbeit lieben – auch dann, wenn der Stress gewaltig ist. Weil da diese Kinder sind. Diese kleinen, unverfälschten Menschen.“